Dolor de los pies ¿qué es y cómo tratarlo?

¿Tienes dolor de los pies? Podrían ser muchísimas cosas, hay unas que son más simples como el cansancio y otras que pueden ser más complejas como la artrosis o la fascitis plantar o intoxicación de tejidos. A continuación te voy a explicar bien qué es el dolor de los pies y cómo puedes tratarlo.

¿Qué es el dolor de los pies?

El dolor de los pies es esa molestia o cansancio que se produce en uno o los dos pies y genera una sensación incómoda que imposibilita caminar normalmente. Esto suele ocurrir porque en el pie se concentran 28 huesos, 33 articulaciones, un poco más de 100 ligamentos y además también tiene más de 40 músculos y tendones. ¿Bastantes cosas para un miembro tan pequeño del cuerpo, no?

Es por eso que suele presentar dolor con mucha frecuencia en cualquiera de sus partes: hacia los dedos, en la planta, en el talón, en los laterales, en el dorso, en los tobillos e incluso en los dedos propiamente. Es muy importante que le prestes atención a este dolor, pues de tus pies depende que tengas libertad para moverte y realizar tus actividades diarias. ¿Cuántas personas no dejan de hacer ejercicios porque le duelen los pies?

¿Cómo se diagnostica el dolor de los pies?

Este tipo de dolor normalmente no requiere de atención médica inmediata, a menos que, como en muchos otros dolores musculares de frecuente aparición, se vuelva crónico al punto de imposibilitar el movimiento y no mejore con reposo durante más de 3 días. Lo importante al momento de que acudas al médico es que puedas identificar la causa de tu dolor de los pies para así poder darle un tratamiento adecuado. A continuación te menciono algunas de las más comunes:

  • Intoxicación de los tejidos: y no te hablo de los tejidos propios del pie, sino de los que vienen de órganos de otras partes del cuerpo, es muy frecuente y te la menciono en primer lugar porque si esto es lo que estás sufriendo va a agravar cualquier otro dolor que puedas tener. Cuando se diagnostica que ésta es la causa de tu dolor debes atender al funcionamiento de tu riñón, a la zona lumbar donde se rige toda la circulación de las piernas, recuerda que cuando el dolor está en el pie siempre es un poco más complejo y las causas tienden a ser más globales, por lo que debes prestar atención incluso a tu alimentación.
  • Fascitis plantar: es la inflamación de la fascia en la planta del pie que es una cubierta fibrosa que se encuentra en la planta del pie, debajo de ella hay una capa de músculos y otras estructuras también fibrosas y puede ocasionar un dolor muy agudo en la planta del pie o acercarse un poco más al talón, sumándose al espolón calcáneo.
  • Espolón calcáneo: Es un pico óseo que se forma en el lugar donde se hace la inserción de la fascia plantar. Es bastante doloroso y difícil de solucionar, aunque es probable que haya personas que lo tengan y ni siquiera lo noten, pero al tener una intoxicación de tejidos puede empezar a molestar y doler intensamente.
  • Tenosinovitis de los músculos extensores: lo sentirás en el dorso del pie y se presenta en los músculos que permiten mover los dedos hacia arriba. En esa zona se encuentran unos tendones que están envueltos en una especie de vaina y el dolor se produce o bien porque esa vaina se inflama o porque se inflaman los tendones mismos. Suele estar causado por el uso de zapatos muy apretados o, vuelvo al inicio, por la intoxicación de tejidos.
  • Metatarsalgia: es el dolor que se presenta en los metatarsianos (los huesos que van desde la zona media del pie hasta el inicio de los dedos) estos huesos son el principal punto de apoyo del pie, junto con el talón. El dolor se produce cuando hay una inflamación en la zona, puede ser originado por una malformación en el pie como el pie plano o pérdida del arco longitudinal. Otra causa podría ser la intoxicación de tejidos que ya te mencioné.
  • Neuroma de Morton: es similar a la metatarsalgia, pero afecta a los nervios que van entre los metatarsianos y se genera una especie de fibrosis entre ellos y los huesos.
  • Tendinitis de peroneos: se da en la zona externa del pie, debajo de la cabeza del peroné y se da por una inflamación o irritación en este músculo y es muy frecuente en los corredores cuando usan calzado inadecuado.
  • Artrosis: se produce por alguna alteración en la estructura ósea. Normalmente no genera dolor al menos que haya una intoxicación en los tejidos.
  • Bloqueo mecánico: es ese dolor agudo que aparece repentinamente en cualquier zona del pie en la que no puedes ni moverlo pues se ha irritado o inflamado alguna articulación. Suele pasar en cuestión de horas, sin importar que el dolor sea muy intenso.
  • Artritis, gota o similares: son enfermedades que se van a ver influenciadas por la intoxicación de los tejidos.

Cuando tienes algún síntoma de dolor muy intenso debes acudir al médico para que pueda ayudarte, sobre todo si sabes que el dolor en los pies puede ser producido por alguna lesión que hayas sufrido. Es muy importante, como viste, el poder atender el resto de los tejidos blandos de tu cuerpo para aliviar los dolores que se presenten en tus pies.

Tratamientos para el dolor de los pies

El dolor de los pies normalmente se trata en casa y en la mayoría de los casos no requiere ninguna otra cosa aparte del reposo. Los pies son los miembros del cuerpo a los que más se les exige pues tienen que soportar el peso de todo tu cuerpo y si has estado demasiado tiempo de pie, seguramente te pasarán factura para indicarte que es momento de sentarte a descansar. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para acelerar la mejoría y a continuación te hablo de ellas.

Remedios naturales recomendados para el dolor de los pies

Obviamente el reposo y el descanso son las principales cosas que debes hacer si tienes dolor de los pies, pero también te podrían ayudar algunas de estas plantas:

  • Manzanilla: puedes realizar una infusión y darte un masaje o preparar una cantidad suficiente, colocar en un recipiente y meter tus pies allí por 10 minutos, ayuda a reducir inflamaciones y a relajar.
  • Limón: es tan simple como añadir unas gotas de limón a la crema que normalmente usas en los pies y darte un masaje, haciendo énfasis en los sitios donde hay mayor dolor.
  • Salvia: tiene propiedades desinflamatorias que te ayudarán a aliviar el dolor. coloca tus pies en remojo en una infusión de esta planta y podrías añadir un poco de romero también para potenciar el efecto.
  • Lavanda: el aceite de lavanda es muy relajante. Puedes colocar unas gotas en un recipiente con agua tibia y colocar tus pies por 10 minutos.
  • Sal: nada más famoso que el agua con sal para relajar los pies y es que el yodo de la sal tiene un efecto antiinflamatorio que ayuda a aliviar rápidamente los pies cansados.

Medicinas y tratamientos convencionales para el dolor de los pies

Aunque no es muy común acudir al médico por dolor de los pies, lo que normalmente te recetará, dependiendo del diagnóstico que haya hecho, serán relajantes musculares a base de corticoides, antiinflamatorios de venta libre o analgésicos que pudiesen ser tópicos de aplicación local o inyectados para un efecto más inmediato.

La solución más drástica para el dolor de los pies puede ser una cirugía, pero solo el doctor lo indicará en el caso de que sea producido por juanetes que causan demasiado malestar, o cuando hay artritis y debe ser removido el cartílago, en ese caso se colocan tornillos o férulas para dar movilidad nuevamente.

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