Dolor de pies

El dolor en los pies es un tipo de dolor que es muy común entre las personas, y tiene muchas causas diferentes respecto a diferentes casos. Algunos de los factores que determinan este tipo de dolencia pueden ser los huesos, ligamentos, tendones, músculos, nervios o la piel.

Las diferentes causas del dolor de pies pueden ser:

  • La edad.
  • Permanecer de pie durante un período de tiempo prolongado.
  • Sufrir sobrepeso.
  • Una deformidad en los pies, que puede estar provocada en el nacimiento.
  • Actividad excesiva ya sea caminando o haciendo deporte.
  • Zapato no apropiado o que no tenga el acolchado suficiente.

Una de las causas de este tipo de dolor está directamente relacionada con el nervio ciático que explicamos a continuación. Está compuesto por cinco nervios que están unidos a la parte baja de la columna y que se extiende hacia abajo hasta llegar a cada pierna, en concreto hasta los talones. Une la médula espinal con muchos de los músculos de las piernas y de los pies.

Cuando el nervio ciático está dañado en cualquier sentido, ya sea de forma leve o grave, como por ejemplo un problema de espalda que pinza o comprime los nervios afectados que unen y forman el nervio ciático, podemos hablar de varios síntomas que se conocen como “ciática” y que puede causar dolor de piernas y dolor de pies.

Síntomas del dolor de pies

    • Pies fríos, puede estar causado por varios factores. Si tus pies o tobillos están fríos, uno de los principales problemas puede ser una mala circulación de la sangre, producida en ocasiones por temas relacionados con la presión alta, fumar, o problemas de corazón. También puede estar causado por la diabetes o anemia. Un médico puede diagnosticar y analizar el problema en concreto.
  • Dolor intenso en los pies: puede estar causado por varias horas caminando o durante un día de trabajo largo. Uno de los principales desencadenantes de este tipo de dolor es el tipo de calzado, que en el caso de las mujeres suele estar provocado por tacones altos. También se debe a pequeñas fracturas en las fibras o a una pequeña rotura de los huesos relacionados con esta parte del cuerpo. Algunas de las causas son: ejercicios intensos, como hacer running o practicar deportes como baloncesto, o debilidad en los huesos debido por ejemplo a osteoporosis.
  • Dolor en el talón: una de las causas más comunes es la inflamación del ligamento que está ligado al hueso del talón. El dolor suele ser más intenso por las mañanas a la hora de levantarse e incrementarse a medida que vamos poniendo más presión a nuestros pies. La artritis, ejercicio excesivo o problemas con el calzado pueden causar este tipo de dolor, es decir, tendinitis.
  • Ardor de los pies: la sensación de tener los pies “ardiendo” puede estar provocada por diabetes o por deficiencia de la vitamina B, o por mala circulación de la sangre.

Remedios para el dolor de pies

Una vez que hemos analizado los principales síntomas y las causas que producen este dolor, ahora vamos a tratar los remedios caseros y tratamientos más eficaces para solucionarlo.

Algunos de los remedios para el dolor de pies:

  • Aplicar hielo a la zona afectada para reducir el dolor y la hinchazón.
  • Mantener los pies en alto lo máximo posible.
  • Reducir la intensidad de la actividad física hasta que se reduzca el dolor.
  • Utilizar un calzado adecuado que se ajuste cómodamente a nuestros pies.
  • Utilizar plantillas para evitar irritaciones.
  • Tomar medicamentos para calmar el dolor, como ibuprofeno. Siempre que el médico lo prescriba.